diplomi-liv3 Clicca su ciascun esercizio per vedere il video esemplificativo Livello 3 Il granchio Tra due linee di 10 metri, partire dalla prima ed arrivare alla seconda in quadrupedia supina laterale. Massimo 20 secondi Il fenicottero saltellante Tra due linee poste a 10 metri l’una dall’altra partire dalla prima saltando su una gamba, arrivare alla seconda e rientrare alla prima con l’altra gamba. Il test è valido se non si poggia mai l’altro piede. Non ci sono limiti di tempo La carica dei 101 Tra due linee poste a 10 metri l’una dall’altra partire dalla prima in quadrupedia senza che il ginocchio tocchi mai terra ed arrivare alla seconda quindi voltarsi e rientrare alla prima linea. Massimo 25 secondi Raccolta differenziata Disporre 4 piccoli oggetti vicino a un piede (rispettando i punti cardinali), e in equilibrio su questo piede raccogliere tutti gli oggetti senza mai toccare per terra con l’altro piede. Ripetere stando in equilibrio sull’altro piede. Non ci sono limiti di tempo Bowling a due mani Lanciare un pallone rasoterra con entrambe le mani (devo abbassarmi perché parta vicino al suolo) colpendo un altro pallone posto per terra a 5 metri di distanza dal punto di lancio. Non ci sono limiti di tempo Chi ha fatto palo? Con tre palloni a disposizione, calciarli uno alla volta verso un palo posto a 1 metro di distanza. Colpire tutte e tre le volte il palo. Massimo 15 secondi Conduzione a due piedi e stop preciso Tra due linee a 10 metri di distanza tra loro, partendo dalla prima, condurre il pallone toccandolo almeno 10 volte alternativamente con il piede destro ed il sinistro, quindi arrestarsi con il pallone sotto la suola precisamente sulla seconda linea. Massimo 10 secondi La trottola Disporre quattro coni a 2 metri l’uno dall’altro. Condurre la palla esclusivamente con la suola e circumnavigare ciascun cono in conduzione. Il primo cono deve essere posto a 2 metri dalla linea di partenza, la linea di arrivo deve essere 2 metri oltre l’ultimo cono. Massimo 50 secondi Palleggi Sollevare la palla con i piedi ed eseguire tre palleggi di seguito. Non ci sono limiti di tempo Il testardo Preparare 3 palloni e porsi a 6 metri da una porta di tre metri. Lanciare in alto la palla con le mani e colpirla di testa facendo gol nella porta (la palla può rimbalzare per terra prima di oltrepassare la linea). Ripetere con gli altri due palloni. Massimo 15 secondi Vai agli altri livelli Livello 1 Livello 2 Livello 4 Livello 5 Livello 6 Livello 7 Torna alla pagina dei diplomi